Um alerta para os professores

Problemas Funcionais

Os principais Problemas Funcionais que afetam, direta ou indiretamente, a saúde do Professor são os seguintes:
falta de reajuste salarial, carga horária de trabalho docente, melhoria das condições de trabalho (a superlotação das salas de aula é uma das mais comuns), e reforma do ensino. Essas são, segundo a reportagem de capa da Revista Proteção (a que já nos referimos), algumas das mais conhecidas pautas discutidas pelos professores em nosso País.

A desvalorização e a falta de auto-estima do Professor, é um dos principais problemas funcionais. No que se refere à qualidade do ensino (que é comprovadamente precária), além do bom currículo e do livro didático, influiria na saúde do Professor, a escola de qualidade, bem construída (com base em princípios funcionais, arquitetônicos e acústicos) e bem equipada.
Entre as SOLUÇÕES para esses problemas, recomendam-se:

1.  uso de microfones para os Professores
2.  uso de produtos de limpeza não irritantes
3.  controle dos ruídos (internos e externos)
4.  uso de audiovisuais que não exijam a voz
5.  substituir o giz por caneta tipo hidrocor
6.  fazer exercícios para o uso correto da voz
7.  promover atividades físicas e de lazer
8.  fazer levantamentos epidemiológicos periódicos
9.  divulgar informações sobre a voz (como as abaixo)

Dicas para Higienizar a Voz

Seguem-se algumas dicas para utilizar a voz adequadamente e prevenir traumas nas pregas (cordas) vocais. O material faz parte da Cartilha de Higienização Vocal distribuida aos docentes do Sinepe/DF.
Beba bastante água durante as aulas
Beba a água em pequenos goles de 15 em 15 minutos
Procure não pigarrear ou tossir sem necessidade
Descubra um tom de voz para que possa falar sem grande esforço
Mantenha o corpo relaxado enquanto fala, principalmente a região do pescoço
Lembre-se de respirar o suficiente para completar o que quer dizer
Fale de frente para a classe, articule bem as palavras, deixe seu corpo falar também
Alimente-se bem, com qualidade, evitando longos períodos de jejum
Apague o quadro de giz sempre de cima para baixo com pano úmido
Faça sempre repouso vocal entre uma aula e outra
Ordene as cadeiras em forma de meia lua para que recebam bem o som de sua voz (veja figura abaixo)
Não faça uso de drops, pastilhas ou sprays para melhorar a rouquidão
Nunca se automedique
Evite forçar a voz em outras atividades além de lecionar
Evite falar enquanto faz exercícios físicos
Evite choques térmicos (café quente e água gelada)
Jamais grite
Evite cigarro, álcool e drogas ilícitas
Opte por alimentos não congelados e pouco condimentados
Utilize recursos audiovisuais para poupar a voz
Evite falar muito quando estiver resfriado ou gripado
Não cante ou fale fora de seu tom
Não tente usar de forma profissional uma voz que não seja a sua, evite imitações.
FONTE: Revista Proteção